Витамины, Биодобавки, Спортивное питание.

[Mr Life]

Предлагаю отписываться в этой теме, делиться опытом в приеме витаминов, биодобавок и прочей полезной фигни
Кто что пробовал? каков был результат? Побочки?

[Mr Life]

надо было другой вопрос задать, кто какое пиво пьет?? темы про здоровье нынче не актуальны

[Flash]

надо было другой вопрос задать, кто какое пиво пьет?? темы про здоровье нынче не актуальны

Вопрос правельный - просто контингент на форуме такой что пьет пиво. А здоровый образ жизни нынче очень популярен (судя по количеству человек в спорт зале в вечернее время). А по поводу спортивного питания... у многих новичков не правельное представление о нем - они приравнивают спортивку к стероидам и боятся ее использовать. Хотя на самом деле - это далеко не так!

[DieHard]

у меня по поводу спорт-пита двоякое мнение.
все зависит от преследуемых целей.
если планируется ходить в зал регулярно и заниматься там системно, не пропускать, не халявить на тренировке, то можно этот спорт-пит попробовать купить, но опять-таки - не факт что он поможет человеку набрать массу. Кому-то пойдет прирост от пачки протеина +5 кг, а кому-то +1 кг. Особенно если не будет режима и плохой сон, лучше тогда не выбрасывать деньги на спорт-пит а просто ходить и повышать свою ОФП. Глядишь через годик-полтора и будешь видеть изменения не только в силе, но и внешне.
Еще иногда спорт-пит помагает сдвинуться с мертвой точки, например после длительного перерыва в занятиях.
Ну и как говорится - пока не попробуешь, не поймешь надо оно тебе, или нет. Я противник спорт-пита, но пробовал гейнеры и протеин (Ванситон), креатин (power man). Мои выводы - мои результаты стали лучше, но в большей мере причиной стали - систематическое посещение зала, планомерное повышение нагрузок, минимальный пересмотр ежедневного рациона и попытка соблюдения режима, воздержание от алкоголя, и очень важно - не впадать в стрессовое состояние.

[Mr Life]

Я противник спорт-пита, но пробовал гейнеры и протеин (Ванситон), креатин (power man). Мои выводы - мои результаты стали лучше, но в большей мере причиной стали - систематическое посещение зала, планомерное повышение нагрузок, минимальный пересмотр ежедневного рациона и попытка соблюдения режима, воздержание от алкоголя, и очень важно - не впадать в стрессовое состояние.

В спорте без спец питания никак! Среднестатистическому человеку достаточно повседневной пищи, там хватает питательных веществ для нормального развития.
Ежели человек испытывает регулярные физические нагрузки, ему необходимо как минимум в 2 раза больше этих же веществ. Соответственно нужно в 2 раза лучше/чаще/больше питаться. Это все хорошо, когда есть возможность. Но люди мы рабочие, не у всех есть возможность отдыхать и нормально питаться + ко всему усиленный рацион питания влечет большую нагрузку на органы пищеварения(поджелудочная,печень,почки).
Поэтому рекомендуется употреблять спортивное питание, т.к это концентрат всех полезных веществ. Т.е чтоб получить к примеру те же 2гр белка на каждый кг своего веса, необходимо дохрена есть мяса, яиц и прочей белковой пищи. Опять таки это большая нагрузка органы пищеварения. Или взять сделать протеиновый коктель, который на много легче усваивается. Разница существенная.
Ты DieHard конечно можешь и без спортпита строить свое тело, но результаты будут не такими утешительными как С.

выше написанное - имхо

[vin]

некоторые стероиды в разумных пределах тоже не являются чем-то страшным или плохим, а весь спортпит можно просто заменить полноценным питанием.

[Mr Life]

у многих новичков не правельное представление о нем - они приравнивают спортивку к стероидам и боятся ее использовать. Хотя на самом деле - это далеко не так!

Согласен!
*Ограниченые* люди при слове *спортивное питание* подразумевают стероиды и прочую хрень, как по ихнему что то перестёт стоять))))
Стероиды есть стероиды, в основном это гормональные препараты. Это уже для real bodybuilders =)
Я лично против этой химии. А креатин, аминокислоты, витамины, протеин = это сила, здоровье, красота

[Mr Life]

некоторые стероиды в разумных пределах тоже не являются чем-то страшным или плохим, а весь спортпит можно просто заменить полноценным питанием.

полноценным питанием ты никак не заменишь. Хоть убей! Скажи это спортивному диетологу, он будет очень долго над тобой смеяться

[vin]

Или взять сделать протеиновый коктель, который на много легче усваивается.

усваивается аналогично обычной пище, то есть необходим гидролиз.

полноценным питанием ты никак не заменишь. Хоть убей! Скажи это спортивному диетологу, он будет очень долго над тобой смеяться

почему? что есть в спорпите такого, чего нет в полноценном рационе?

[DieHard]

утешительные результаты, ну ты и загнул. Если результатом приема спорт-пита должны быть утешительные результаты, то я не понимаю смысла его принимать.
Ну и опять повторюсь, у каждого свои цели, нужно просто любить то, чем занимаешься, тогда и тело построится так, как ты хочешь. И я надеюсь, что каждый из нас сейчас говорит исходя из своего опыта. Для себя я решил, что спорт-пит мне не нужен. А если не будет 8 часового сна, то и со спортпитом будешь ты долго строить красивое тело, получая при этом утешительные результаты.

[Mr Life]

усваивается аналогично обычной пище, то есть необходим гидролиз.

ты наверное пошутил?
мясо переваривается в организме как минимум 3ч. Коктель 30-60мин, а кол белка то же. Но протеиновые коктели не нужно путать с повседневной пищей, это всего лишь дополнение.

почему? что есть в спорпите такого, чего нет в полноценном рационе?

да все что хочешь.
тебе нужно схавать очень много продуктов, чтоб получить наобходимое кол аминокислот для восстановления организма после тяжелой тренировки... за 5-10 лет ты просто напросто посадишь органы пищеварения(ОП). Спортивное питание для этого и сделали чтоб снизить нагрузку на ОП, улучшить усвояимость... и результат

[Mr Life]

утешительные результаты, ну ты и загнул. Если результатом приема спорт-пита должны быть утешительные результаты, то я не понимаю смысла его принимать.
Ну и опять повторюсь, у каждого свои цели, нужно просто любить то, чем занимаешься, тогда и тело построится так, как ты хочешь. И я надеюсь, что каждый из нас сейчас говорит исходя из своего опыта. Для себя я решил, что спорт-пит мне не нужен.

на счет цели - это правильно. У каждого свои.
У кого то цель поднять через год 200кг. У другого просто пойти после работы потягать железо. Естественно для 2го варианта оно и нафиг не нужно. и это нормально.

[Flash]

У кого то цель поднять через год 200кг. У другого просто пойти после работы потягать железо. Естественно для 2го варианта оно и нафиг не нужно. и это нормально.

Не совсем так - спорт питание дает энергию + способствует правельному усвоению пищи + сильный востановитель. Если вытягивать гвоздь из доски руками - это долго и больно, а если взять гвоздодер? В данном случае гвоздодер - спорт питание!!!

[Mr Life]

Не совсем так - спорт питание дает энергию + способствует правельному усвоению пищи + сильный востановитель. Если вытягивать гвоздь из доски руками - это долго и больно, а если взять гвоздодер? В данном случае гвоздодер - спорт питание!!!

быстрое восстановление и хорошее самочувствие - это уже другая цель.
DieHard против этого. Я, если ты не заметил по моим постам - за спортпит

[Flash]

быстрое восстановление и хорошее самочувствие - это уже другая цель.
DieHard против этого. Я, если ты не заметил по моим постам - за спортпит

DieHard просто не дошел до того момента когда организм истощен и требует подпитки для физ нагрузок. При больших весах истощение соответствующее!

[Mr Life]

Что бы не было лишьних вопросов, смотрим видео для общего образования
http://rutube.ru/tracks/3526624.html?v= ... 83858b950a
У кого нет возможности смотреть онлайн, могу скачать и расшарить в апексе.

[DieHard]

онлайн просмотр почему-то тупит, хз почему, скачай плиз

[Mr Life]

онлайн просмотр почему-то тупит, хз почему, скачай плиз

скачал и расшарил

[DieHard]

не раньше 22-00 смогу скачать...

[Магда]

О спортпите много мифов ходит - скорее всего придуманных теми, кто отношения к нему и не имеет: http://fitfan.ru/nutrition/supplements/ ... tanii.html